Bulegoko aulkia deseroso dagoela esaten da, bulegoko aulkia eroso eserita egotea nahi duzula, baliteke hurrengo 2 moduak: 1) Egokitu bulegoko aulkiak behar bezala beren baldintzetan; 2) Aukeratu jarrera egokia. 2 hauek egin, zure eserleku orokorraren zentzua hobetu dezake, nekea murriztu, errazago lanaren egoerara. 1. Egokitu bulegoko aulkia 1. urratsaren arabera: zutik dago aulkira begira, eserlekura itsatsi, eserlekua altuera egokitu, eserlekua zertxobait txikiagoa dela belaunaren ondoan; 2. urratsa eta 3. urratsa. Eseri zure bizkarrarekin eserlekuaren kontra, doitu aulkiaren atzealdea eta ziurtatu aulkiaren aurrealdea gutxienez 5 cm den belaunaren barrutik. Sentitu laguntza estu eta ona; 4. urratsa. Egokitu besaulkia, besoa modu naturalean bertikalki jartzen denean (irudian ikusten den moduan), besaulkia ukondoa ukitzen duen posizio horizontalean dagoela ziurtatzeko. 2. Aukeratu lanean dagoen jarrera egokia, saiatu goiko gorputzaren eserlekua, atzera okertu ahal izateko, atzera egin ahal den neurrian. Aldi berean, saiatu oinak egoera lauan mantentzen; Azkenean, ez zaitez egon denbora guztian posizio berean, eta horrek zure muskuluak gogortu egiten ditu eta, beraz, garrantzitsua da erreklamazio bat aukeratzea.
