Ezin duzu ingurunea jendeari egokitu, ingurunera zeure burua bakarrik moldatu dezakezu.
Modurik errazena aulkia egoera eroso batera doitzea da
Ezin duzu aulki bat erosi, baina aulki osagarriak erosi ditzakezu, hala nola kuxinak, lumbar euskarria eta lepoko burkoak.
Nola doitu bulegoko aulkia? Lehenik eta behin, mahaia altuera egoki batera egokitu lanaren izaeraren arabera. Mahaiaren altuera ezberdinek aulkia kokatzeko baldintza desberdinak dituzte;
Beheko bizkarra: jarri aldakak aulkiaren atzeko aldetik gertu, edo kuxin bat jarri bizkarraldea pixka bat okertzeko, atzeko aldean zama minimizatu dezakeena. Ez ezazu kulunkatu aulkian, nekatuta sentitzen zarenean, lumbar eta intervertebral diskoaren presioari gehituko zaio;
Ikusmena Altuera: monitorearen posizioa oso altua edo baxua bada, bulegoko aulkiaren altuera egokitu behar da lepoko muskulu-tentsioa murrizteko. Itxi begiak, eta poliki poliki ireki. Hobe da zure ikusmena ordenagailuaren monitorearen erdigunean erori behar bada;
Txahala: aulkiaren atzeko aldetik gertu, ukabilkadak okertu egin dezake, ukabilkadatxoa txahalaren eta aulkiaren aurrean dagoen hutsunea pasatzen da. Erraz egin ezin bada, aulkia sakonegia da, aulkiaren atzeko aldea doitu behar duzu, kuxin bat pad edo aulki bat aldatu;
Izterrak: egiaztatu hatzak izterretik libreki irrist egin daitekeen ala ez aulkiaren aurrean. Espazioa estuegia bada, izterretik babesteko oin-doinu erregulagarria gehitu behar duzu. Izterraren eta aulkiaren aurreko ertzaren arteko hatzaren zabalera badago, altxatu aulkiaren altuera;
Ukondoak: eroso eserita dagoen premisean, ukondoak mahaira ahalik eta gertuen egon behar dute goiko besoak bizkarrezurrarekin paraleloak izan daitezen. Jarri eskuak mahaiaren gainazalean eta doitu eserlekuaren altuera gora eta behera ukondoak angelu egokian daudela ziurtatzeko. Aldi berean, doitu besaulkiaren altuera goiko besoa pixka bat sorbaldan altxatu dadin.
